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うつ病

うつ病記Vol.5 運動不足で太る

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どうも、管理人のすもわです。うつ病人です。
(これはわたしの腹ではありません、フリー素材です)

冬から春にかけては、どうにも体がだるく寝たきりだったり、家にこもりきりでした。
最近になってようやく気温が安定してきたので、私の体調も安定してきました。

畑を耕してみたり、春の植物を天ぷらにしてみたりする母を
遠目で眺めながら軽い運動をしていたりします。

 

体重計の存在を思い出す

そこではたと思い出す。

最近、体重計に乗ってない、と。

恐る恐る体重計に乗る私。
・・・、2kg太ってました、この冬で。orz
そんなことを考えもしなかった日々に比べれば、症状は良くなっている訳ですが。

まぁ大病を患うと、激やせしていくので。そうではないということで…。

あなたは苦痛はないけど、寿命が短いのと
死にはしないが、一生苦しみ続けるの、どちらがいいですか?

うつ病は後者の病です。生き地獄です

 

減量しよう、なるべく楽な方法で

身長に相応な体重にするべく、5kgの減量を決意しました
期間は特に決めず、日々少しずつ減量していくことにしました。

(今日から1ヶ月間の体重推移は別の記事に書こうと思います。)

とはいえ、うつ病なので外に出て激しい運動はできません
なので家の中で筋トレすることにしました。
それと
毎日体重計に乗ることにしました。

筋トレはスクワット・もも上げ・腕立て・腹筋を選びました
これを結果が出るまで続けていこうと思います。

それでは、また。

優光泉


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